S.S. el Dalai Lama.

“Cada día, cuando te despiertes piensa: Hoy soy afortunado por estar vivo. Tengo una preciosa vida humana y no voy a desperdiciarla. Voy a usar toda mi energía para desarrollarme, para expandir mi corazón hacia los demás, para alcanzar la iluminación para beneficiar a todos los seres. Voy a tener pensamientos amables hacia los demás, no voy a enfadarme ni a pensar mal de los demás, voy a beneficiarles tanto como pueda”.

'Si la víctima responde, el acosador se anula'. El Programa KiVa, la apuesta finlandesa contra el acoso escolar

El Programa KiVa, la apuesta finlandesa contra el acoso escolar, ha reducido el fenómeno en un 79% desde 2006

Christina Salmivalli, una de las creadoras del sistema, sostiene que es "la actitud del grupo la que puede marcar la diferencia"

REBECA YANKEMadridActualizado:14/05/2015 04:06 horas

Que no haya risas y tampoco silencio cuando un alumno sufre acoso en el colegio, ése fue el objetivo principal de Christina Salmivallicuando, en 2006, el entonces ministro de Educación finlandés, Antti Kalliomäki, le encomendó que buscara el bienestar de los estudiantes a través de un programa dirigido a reducir los casos de 'bullying' y 'ciberbullying' en el país. Ha desaparecido en el 79% de las escuelas y se ha reducido en el 18%.

Empezaron a preocuparse por el fenómeno en la década de los 90 e hicieron algunos cambios legislativos, aumentaron los recursos cuando comenzaba el Tercer Milenio y, tras un año de pruebas, Finlandia se enfrentó a una de sus peores tragedias hasta el momento, el tiroteo en el instituto de Jokela, en el que murieron ocho estudiantes y la directora del centro. "El adolescente que perpetró los asesinatos había sido víctima de acoso escolar durante toda su vida académica", ha advertido Salmivalli en una conferencia en el Instituto Iberoamericano de Finlandia.

Ha venido a Madrid a contar las bondades del Programa KiVa que, en su país, se emplea ya en el 90% de las escuelas y que está comenzando a expandirse; 2014 ha sido el primer año de KiVa en Nueva Zelanda, Países Bajos, Estonia, Reino Unido e Italia. Cuenta Salmivalli que el primer paso es "valorar si un suceso es sistémico o puntual". "Dedicamos mucho tiempo a reflexionar cómo confrontar al estudiante acosador. ¿Hay que ser autoritario con él o no serlo? Tras años de estudio y de práctica en las aulas podemos decir que casi no hay diferencia entre usar una técnica o la otra".

Lo que sí puede provocar cambios es la actitud del grupo. ¿Qué hacen los otros cuando ven cómo acosan a un compañero? "Según nuestra experiencia, un 20% refuerza ese acoso, un 17% defiende a la víctima y el resto permanece pasivo. Donde los compañeros ayudan hay menos acoso, porque los acosadores necesitan de una audiencia a la que demostrar su poder y las víctimas necesitan que por lo menos alguien les apoye", señala esta profesora de la Universidad de Turku.




Entrevista con Christina Salmivalli. Inmaculada Cobo

"La base del Programa KiVa - una palabra polisémica que significa 'contra el acoso' y también que algo es 'guay'- es incluir a todos. Lo fundamental no es que conseguir que la víctima sea menos vulnerable sino influir en los testigos indiferentes, concienciar sobre la importancia del grupo", este tipo de reflexiones transmitió Salmivalli a sindicatos de profesores, maestros y organizaciones contra el acoso.

"Ser tímido o introvertido puede aumentar las posibilidades de ser acosado pero no se puede decir que sea culpa de esos alumnos. La timidez está bien y, además, es una característica genética. Hay que conseguir que los alumnos que sufren acoso se acepten a sí mismos y que lo haga también el resto".

La herramienta que Salmivalli considera que pueden emplear es la sorpresa: "Cuando una víctima responde una manera que el acosador no espera, éste queda anulado", sostiene.

VERDADERO MAESTRO

AL VERDADERO MAESTRO SOLO SE LE SIGUE DESDE LEJOS. SI LO BUSCAS PARA ACERCARTE, SOLO A LOS YOES EXALTARAS Y EL MISMÍSIMO MAESTRO SE ALIMENTARA DE TI. SI EL MAESTRO PERCIBE QUE TIENES LAS POSIBILIDADES DE SER... EL MISMO TE ALEJARA DE SU INFLUENCIA Y MOTIVARA LA CREACIÓN DE TUS PROPIAS IDEAS.

EL ESPÍRITU NO HABLA

EL ESPÍRITU NO HABLA, NO DIALOGA, ES PODEROSAMENTE SILENCIOSO Y PERCIBE A VELOCIDADES IMPRESIONANTES. LO QUE PERCIBIMOS QUE HABLA DENTRO DE NOSOTROS SON LOS YOES EN UN DIALOGO RUIDOSO E ILUSORIO.

Rumi.

Si usted podría deshacerse de usted solamente una vez, el secreto de los secretos se le abriría. La cara de lo desconocido,lo oculto más allá del universo aparecería sobre el espejo de su percepción.

La abundancia no se adquiere, se sintoniza. Abundancia vs. Pobreza

La abundancia no es algo que nosotros adquirimos; es algo que nosotros sintonizamos.
¿Qué es la abundancia?

La abundancia es un estado del ser. La abundancia es el estado en el cual sientes que tienes todo lo que quieres. Es un sentimiento activo, una emoción. La abundancia está en tu humor vibratorio, la abundancia está en tus emociones diarias. La abundancia es parte de tu integridad y está en tu mente, cuerpo y espíritu. La abundancia no es una cuenta en dólares o cosas materiales como mucha gente piensa.
¿Qué es la pobreza?

La pobreza también es un estado del ser. Pobreza es el estado de carecer de lo que quieres. Pobreza es el estado de resistencia para tener lo que quieres. Es un sentimiento activo, una emoción. La pobreza está en tu humor vibratorio, la pobreza está en tus emociones diarias. La pobreza es parte de tu integridad y está en tu mente, cuerpo y espíritu. La pobreza no es la ausencia de dinero en tu cuenta bancaria o cosas materiales como mucha gente piensa.

La abundancia y la pobreza son estados del ser. Están en nuestras creencias, pensamientos y emociones. Por eso es que hay algunas personas que no tienen muchas cosas materiales y son felices, tienen abundancia en sus vidas porque ellos creen y sienten que tienen todo lo que ellos quieren; por otro lado, podemos ver algunas personas que tienen muchas cosas materiales y se rodean de lujos y están quejándose todo el tiempo porque no tienen suficiente. Este tipo de personas no tiene abundancia en sus vidas aun cuando ellos tienen todas las cosas materiales que quieren.
Siendo que la abundancia y la pobreza son estados del ser, podemos crearlas a través de nuestro humor vibracional, de nuestras emociones o estados de ánimo.

¿Qué estas creando diariamente? Si te estás quejando de la falta de dinero y diciéndote a ti mismo y a los demás que es muy difícil tener dinero, o que el dinero es un problema, estos sentimientos están bloqueando la abundancia y estas creando más pobreza. Pero tú puedes crear lo que quieras.

¿Qué quieres crear, pobreza o abundancia? Somos creadores y creamos cosas de adentro hacia afuera. La abundancia es una emoción, la emoción de tener todo lo que quieres sin importar las circunstancias.
Quizás estas pensando: Es fácil de decirlo, pero es muy difícil cuando tienes deudas y no tienes dinero para pagar las cuentas, y es correcto, es muy difícil, así que estás creando más pobreza cuando piensas de esa forma y empeoras tu situación. Si quieres crear abundancia en tu vida, la forma mas fácil es empezar con tus palabras. Las palabras crean pensamientos. La repetición de las palabras se convierte en creencias, y las creencias crean sentimientos; tú puedes activar esos sentimientos para convertirlos en emociones y tus emociones son tu humor vibracional.
Empieza por saber que tú te mereces sólo cosas buenas, lo mejor. La abundancia te está esperando, sólo necesitas estar en el mismo humor vibracional.

He aquí tres cosas que puedes hacer para estar en el humor correcto y permitir que la abundancia llegue a tu vida:
Repite y practica afirmaciones positivas: Yo merezco sólo cosas buenas. Yo soy abundancia. Cada célula de mi cuerpo, mente y espíritu está llena de abundancia. Yo estoy abierto(a) a recibir dinero en mi vida. El dinero llega a mí de diferentes formas.
Se agradecido por todo lo que tienes (no te quejes por las cosas que no tienes o que has perdido). La gratitud abre las puertas para recibir lo que estás pidiendo y te hace sentir merecedor. Gracias Dios por todo lo que tengo y por las cosas maravillosas que están por llegar a mí. No te acuestes sin agradecer de cinco a diez cosas que te ocurrieron durante el día. También puedes escribir tus afirmaciones de gratitud en tu diario de agradecimientos.
Practica el Tapping Meridiano* para corregir o cambiar tus creencias y estados de ánimo sobre el dinero y permitir que la abundancia llegue a tu vida.
El Universo está lleno de abundancia y está esperando para darte lo que es tuyo. Toma esfuerzo y mucha practica para cambiar tu pobreza en abundancia, pero vale la pena porque es lo que tú mereces. La abundancia es un estado del ser y tú puedes crearla ¿Que estas esperando?

*Tapping es una Técnica de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés), una herramienta usada para limpiar los conflictos emocionales de nuestro cuerpo.

Autora: Patricia Anaya

Texto Original: http://www.brainywoman.com/es/index.php?option=com_easyblog&view=entry&id=130&Itemid=175
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Despertar de la conciencia. 6ª clave de la felicidad

CHARLAS CON GURDJIEFF

En otra de estas primeras charlas, alguien preguntó a Gurdjieff  sobre la inmortalidad personal. Su respuesta fue que la inmortalidad, como la individualidad, son cualidades que los seres humanos no poseen naturalmente; la mayoría de las personas están formadas por tal cúmulo de «yoes» que poco puede hacerse por evitar su desintegración total. La inmortalidad, como la individualidad, sólo pueden conseguirse mediante
un esfuerzo inmenso. 

Continuó diciendo que el hombre consta de cuatro cuerpos, cada uno de los cuales es más puro que el anterior. Son cuatro organismos independientes, que se interpenetran mutuamente.

El primero es nuestro cuerpo físico normal. El segundo es el cuerpo emocional, o astral (Gurdjieff también lo denominaba cuerpo natural). El tercero es el cuerpo espiritual. El cuarto es el «Amo», el «yo», el ego rector.
Pero, en la mayoría de las personas, este cuarto cuerpo no existe, o está tan subdesarrollado que resulta inútil. El cuerpo físico es el vehículo. El cuerpo emocional es el caballo. El cuerpo espiritual o mental es el cochero que se sienta al pescante. El «cuerpo divino», o «yo», es el amo del caballo y del carruaje. 

El problema de la mayor parte de seres humanos es que están totalmente dominados por sus cuerpos. El cuerpo es una máquina, un autómata impulsado por influencias externas que producen apetitos físicos. Estos apetitos, a su vez, influyen en nuestras emociones. Las emociones hacen que surjan en nosotros ciertos pensamientos. Y estos pensamientos y deseos cambiantes hacen aparecer una serie completa de «yoes» en conflicto. 

Las cosas deberían ser al contrario. El hombre que ha creado un «yo» real ejerce su fuerza de voluntad, la cual influye en sus pensamientos, que influyen en sus emociones, que, a su vez, influyen en su cuerpo... Así es como debería ser. 

En la siguiente charla, Gurdjieff explicó que las disciplinas religiosas tradicionales intentan alterar el vehículo, el caballo y el cochero. 

El hombre que dirige toda su energía a disciplinar este cuerpo físico recibe el nombre de faquir. Éste puede soportar padecimientos increíbles durante meses o años enteros para dominar el cuerpo. El monje prefiere actuar sobre sus emociones. Ayuna, reza, medita e intenta dominar susemociones y fijar su mente en Dios. El hombre que decide disciplinar la propia mente y alterar la naturaleza de su conciencia es denominado yogui. Estos tres caminos -los del faquir, el monje y el yogui- han sido desarrollados por los grandes maestros religiosos. Pero, según Gurdjieff, existe también un cuarto camino y éste es el que enseña su propio Sistema. Cabe denominarlo el camino del hombre astuto, del que está dispuesto a adoptar cualquier método que le lleve a su objetivo. Esto significa trabajar en los otros tres cuerpos -el carruaje, el caballo y el cochero- al mismo tiempo. Para seguir el cuarto camino, el hombre no precisa acudir a un monasterio o retirarse a las montañas; puede seguir llevando una vida totalmente normal, pero se concentra en una observación continua de sí mismo, que utiliza para intentar hacerse menos mecánico, menos robotizado.

Langya.

"Limítate a pensar en los árboles: ellos dejan que los pájaros se posen en ellos y luego vuelen. No los llaman para que vengan ni anhelan su retorno cuando se alejan. Si los corazones de la gente fueran como los árboles, nunca estarían fuera del Camino.

Carlos Castaneda

SÓLO SE NECESITA MIEDO

Había un rey de corazón puro y muy interesado por la búsqueda espiritual. A menudo se hacía visitar por yoguis y maestros místicos que pudieran proporcionarle prescripciones y métodos para su evolución interna. Le llegaron noticias de un asceta muy sospechoso y entonces decidió hacerlo llamar para ponerlo a prueba.
El asceta se presentó ante el monarca, y éste, sin demora, le dijo:
--¡O demuestras que eres un renunciante auténtico o te haré ahorcar!
El asceta dijo:
--Majestad, os juro y aseguro que tengo visiones muy extrañas y sobrenaturales. Veo un ave dorada en el cielo y demonios bajo la tierra.
!Ahora mismo los estoy viendo! ¡Sí, ahora mismo!
--¿Cómo es posible -inquirió el rey- que a través de estos espesos muros puedas ver lo que dices en el cielo y bajo tierra?
Y el asceta repuso:
--Sólo se necesita miedo.


*El Maestro dice: Caminar hacia la Verdad es más difícil que hacerlo por el filo de la navaja, por eso sólo algunos se comprometen con la Búsqueda.

Sigue tu propia senda interior.

Era un discípulo honesto y de buen corazón, pero todavía su mente era un juego de luces y sombras y no había recobrado la comprensión amplia y conciliadora de una mente sin trabas.
Como su motivación era sincera, estudiaba sin cesar y comparaba credos, filosofías y doctrinas. Realmente llegó a estar muy desconcertado al comprobar la proliferación de tantas enseñanzas y vías espirituales. Así, cuando tuvo ocasión de entrevistarse con su instructor espiritual, dijo:
- Estoy confundido. ¿Acaso no existen demasiadas religiones, demasiadas sendas místicas, demasiadas doctrinas si la verdad es una?
Y el maestro repuso con firmeza:
- ¡Qué dices, insensato! Cada hombre es una enseñanza, una doctrina. Aunque haya muchas vías, en última instancia sigue tu propia senda interior.

Consciencia y compasión son inseparables.

 La cosmogonía de Ashiata Shiemash, denominado “El Terror de la Situación” (Relatos de Belcebú a su nieto), contiene la “quinta-esencia" de la enseñanza de Gurdjieff sobre la vida humana en el planeta Tierra.

SI EL HOMBRE HA DE LOGRAR SU DESTINO, DEBE EXONERARSE DE LA MANCHA DEL PECADO ORIGINAL, EXPRESADO COMO CONSECUENCIA DEL ÓRGANO “KUNDABUFFER”. Para esto el hombre debe trabajar, luchar y sufrir, pero ¿Dónde está el que deseo suficiente para despertar la necesidad de este trabajo?... La religión ortodoxa contesta que debe venir del Sagrado Impulso de la Fe, Amor y Esperanza. Pero la historia del género humano ha demostrado que estos impulsos son ineficaces contra de las Fuerzas del egoísmo, la vanidad, la autoestima, sugerencia y demás que afecta todo Bien que el hombre encuentra.
FE, ESPERANZA Y AMOR ESTÁN TAN DEFORMADOS QUE YA NO PUEDEN SERVIR COMO IMPULSO HACIA LA PERFECCIÓN PERSONAL ( HACIA LA LIBERACIÓN). GURDJIEFF NOS ENSEÑA QUE SOLAMENTE Y ÚNICAMENTE QUEDA UN IMPULSO SAGRADO PURO QUE SE ENCUENTRA EN LAS PROFUNDIDADES DE LA PSIQUE HUMANA. ÉSTE ES EL “SAGRADO IMPULSO DE LA CONSCIENCIA” QUE NO PUEDE DESTRUIRSE. ES IMPLANTADO POR LA DIVINA GRACIA.

Con respecto a esto, con un toque de delicadeza, Gurdjieff expone en una frase su doctrina de los sufrimientos de Dios: “Los factores para esta Consciencia surgen, en los seres vivos de “tres cerebros”, de la localización de las partículas de las “emanaciones de tristeza” de nuestro siempre-amante e interminablemente sufrido creador; esta es la causa por la que la fuente de manifestación de la “conciencia genuina” en los seres de tres-centros a veces se le llama “representante del creador” (Relatos de Belcebú).
La doctrina de compasión se encuentra dentro de otra fórmula verbal que manifiesta el pre-requisito para el proceso de purificación personal por la cual un ser puede convertirse en digno para ser reencontrado con la Fuente Primera de Todo lo Existente. EL PURGATORIO ES REPRESENTADO COMO UNA CONDICIÓN DE EXISTENCIA POSIBLE SÓLO PARA SERES QUE YA HAN ADQUIRIDO UNA INDIVIDUALIDAD INDEPENDIENTE, Y SE HAYAN PERFECCIONADO MÁS ALLÁ DE LA RAZÓN OBJETIVA DE LO QUE PUEDE PASAR, EN SU EXPERIENCIA, MÁS ALLÁ DE LAS LIMITACIONES DEL SISTEMA PLANETARIO EN EL QUE NACIERON.

Sin embargo estas aptitudes no son suficientes. Ni la fuerza interior de los liberados, ni su aspiración hacia la última perfección es suficiente; sin compasión hacia otros seres, no es posible progresar más. Todo esto se expresa en una fórmula verbal que consiste de las palabras que encontramos a la entrada principal del “Santo Planeta Purgatorio”, decretando lo siguiente:
“Sólo puede entrar aquel que se pone en lugar de los otros como resultado del trabajo”. “Cada uno de nosotros debe proponerse, como meta principal, convertirse en el curso de nuestra vida colectiva en un Maestro. Pero no un Maestro en el sentido y significado que esta palabra conlleva para el individuo actual sino en el sentido que un hombre cualquiera, gracias a sus “actos de devoción” hacia los de su alrededor,(en el sentido objetivo) — es decir, actos manifestados según los dictámenes de su propia y más pura Razón - adquiere en sí mismo ese “algo” que por sí solo restringe a todos los de su alrededor de hacer reverencias y llevar a cabo sus órdenes.” (Relatos de Belcebú).
La máxima satisfacción para el hombre es saber que ha pagado la deuda de su existencia, y es libre desde ese momento para servir el propósito por el que fue creado. Esto no significa que para Gurdjieff la vida esté reducida a una “autonegación”. La felicidad real del hombre es posible en cada etapa de su existencia.En los Relatos de Belcebú, Gurdjieff manifiesta: “La felicidad real del hombre solamente puede venir de una infelicidad, también real, que haya experimentado”.
No hay nada nuevo en los contenidos de esta cuestión. LO NUEVO Y NECESARIO PARA NUESTRO TIEMPO ES EL ÉNFASIS DEL PAGO INEVITABLE; GURDJIEFF NOS ENSEÑÓ QUE LA SABIDURÍA ESTÁ EN PAGAR POR ADELANTADO.

DOS PRINCIPIOS DE EXISTENCIA.-

Hay que reconocer y distinguir entre dos procesos por los cuales un hombre puede cumplir su destino aquí en la tierra. El primero puede ser llamado: “trabajando desde afuera”, y comprende todas las acciones emprendidas por un hombre dirigidas hacia un ideal formado en él como resultado de las influencias externas. Tales acciones pueden abarcar desde conformarse a un código de comportamiento dictado por las convicciones religiosas o por las responsabilidades sociales, hasta la búsqueda de la transformación interna o liberación por medio de alguna disciplina espiritual auto-impuesta basada en los esfuerzos y sacrificios...


El segundo proceso puede ser llamado: “trabajando desde el interior”, y opera a partir de una fuente desde el interior del hombre mismo. En su verdadero sentido, trabajando desde el interior es la acción de la Gracia Divina operando en las profundidades del alma humana...

Esta distinción es muy antigua, y es el origen de todas las controversias teológicas concernientes a la salvación por las obras y la salvación por la fe. Nosotros podemos ver y conocer lo que significa ir por el camino de los esfuerzos y sufrimientos. Aun y cuando los esfuerzos estén dirigidos hacia la obtención de un correcto estado de conciencia, no son diferentes en su carácter esencial de los esfuerzos musculares hechos por un levantador de pesas. Todo esfuerzo requiere: atención, elección, decisión y persistencia, y éstas son operaciones de la voluntad del hombre. Es imposible reducir la acción de la Gracia a términos similares, porque no opera a partir de uno mismo sino por el libre consentimiento de la voluntad del hombre...

Para aquellos que estén familiarizados con la distinción entre el tiempo y la eternidad, es posible decir que todo trabajo desde afuera es temporal, pero que la acción de la Gracia es eterna y nunca puede ser observada como un evento. El hombre en su estado ordinario de conciencia es “ciego-a-la-eternidad”, y no se da cuenta de que existen diferentes niveles en la eternidad. Inconscientemente el hombre proyecta todas sus experiencias sobre el nivel de la sensación y del pensamiento, y eso crea la tendencia de creer en “trabajos” que pueden ser vistos, y no comprende la mera naturaleza de la “fe”.

EL PUNTO DE LAS 100 ENFERMEDADES EN TU CUERPO.

ZU SAN LI – EL PUNTO DE LAS 100 ENFERMEDADES EN TU CUERPO. ESTO ES LO QUE PASARÁ SI LO MASAJEAS!


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Una leyenda Japonesa relata que una vez existió un hombre feliz que recibió un conocimiento inestimable de su padre, la localización del punto de longevidad y/o el punto de las 100 enfermedades.


Siguiendo su consejo, el hijo masajeo este punto por el resto de su vida y vivió para ver el nacimiento y la muerte de muchos emperadores.

Masajear ciertos puntos específicos es uno de los más ancianos métodos de tratamiento en el Este, y lleva siendo utilizado miles de años.


Nuestro cuerpo posee un total de 365 puntos y 12 meridianos, que como observareis coincide con los días y meses de un año. Los efectos de estos masajes (acu presión) esta basada en la teoría de los meridianos y canales que están conectados a nuestros órganos.


En la medicina China, el cuerpo es visto como un Sistema de energía, y por lo tanto el masaje puede intervenir en como fluye esa energía y la actividad funcional de los órganos.

La activación del punto Zu San Li causa un efecto rejuvenecedor y curativo, retrasando el envejecimiento. En China, este punto es conocido como “El punto de la Longevidad” y en Japón “El punto de las 100 Enfermedades”.


Donde está el punto (Zu San Li) en nuestro cuerpo?


Este punto está situado bajo la capsula de la rodilla, para encontrarlo debes cubrir tu rodilla con la palma de la mano de ese mismo lado, el punto se encuentra entre las puntas de los dedos meñique y anular, ahí se encuentra esta pequeña hendidura, y ese es nuestro punto Zu San Li.


Y por qué este punto es llamado el punto de las 100 enfermedades y de que es responsable?


-Controla el funcionamiento de los órganos que se localizan en la parte inferior del cuerpo

-Controla el funcionamiento de los puntos de la espina dorsal que a su vez son los responsables del correcto funcionamiento del tracto digestivo, tracto intestinal, órganos genitales y glándulas suprarrenales.


Masajeando el Zu San Li, puedes incrementar la actividad de las glándulas suprarrenales, estas glándulas son el defensor más potente de la salud humana. Son las encargadas de excretar adrenalina, hidrocortisona y otras hormonas fundamentales a nuestro torrente sanguíneo.


Si masajeas el “punto de la longevidad” podrás normalizar muchas otras funciones tales como:


-Presión sanguínea

-Normalización de la glucosa, la insulina

-Eliminar procesos inflamatorios en el organismo

-Regular el sistema inmunitario

-Mejorar el sistema digestivo

-Curar enfermedades del tracto gastrointestinal

-Mejorar la salud del corazón


La acupresión sobre este punto también ayuda a mejorar la confianza en tu mismo, eliminar el estrés y encontrar la paz interior, y ayuda con trastornos del día a día como puede ser el hipo, el estreñimiento y la incontinencia.


Cuando es mejor realizar este ejercicio?


Es preferible masajear el punto Zu San Li por las mañanas, antes de comer al menos, y realizar un movimiento circular 9 veces en el sentido de las agujas del reloj en una pierna y luego pasar a la otra, repetir este ejercicio durante 10 minutos.

Antes de proceder con el masaje deberías tomar una posición cómoda (sentado). Es recomendable la respiración pausada y concentrarse en tus propios sentimientos, es importante situarse en un estado de harmonía y entendimiento que se está comenzando un proceso de curación. Este masaje tendrá un efecto estimulante,


Un dato curioso es que se puede aplicar un diente de ajo al punto Zu San Li, esto te ayudara con infecciones, pero no debe aplicarse durante más de una hora o dos, más o menos el tiempo será el correcto cuando la piel se ponga rojiza. Este masaje no debe realizarse antes de irse a dormir, ya que su efecto estimulante puede derivar en insomnio si se acerca la hora de dormir.


Se puede masajear este punto todos los días, pero sus efectos más notables se consiguen durante la Luna Nueva. 8 días después del comienzo de la luna nueva, asegúrate de realizar el masaje durante las mañanas, este momento es el punto álgido para asegurarse la mejora en el funcionamiento de los órganos y absorber su efecto anti-envejecimiento al máximo.

-Esta estimulación del punto Zu san Li, antes de la comida, tiene efectos positivos sobre la memoria, el sistema cardiovascular y el Sistema digestivo. Por el contrario si los masajes se realizan después de la comida, ayudan a mejorar el estrés, el nerviosismo y la irritabilidad, y ayudan a mejorar trastornos del sueño.


Por qué no lo intentas y nos cuentas?

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EL CEREBRO MECÁNICO ES FORMATIVA MENTE PENDULAR, AUTOMÁTICAMENTE ASOCIATIVO. CUANDO CONCEPTUALIZA ALGO COMO
BUENO, EN EL ACTO ALGO SE CONVIERTE EN MALO, CUANDO CONCEPTUALIZA ALGO COMO BONITO, EN EL ACTO ALGO SE ESTARÁ TRANSFORMANDO EN FEO. SIN LA UNIÓN DE LOS OPUESTOS, SIEMPRE SEREMOS MAQUINAS ESPECIALIZADAS.

50 PELÍCULAS PARA ABRIR LA CONCIENCIA

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Albert Camus

"En las profundidades del invierno aprendí por fin que dentro de mí hay un verano invencible".

Parado en el ayer esperando el mañana

Parad@ en el ayer esperando el mañana, es la manera mas práctica, directa y efectiva de desperdiciar tu experiencia. No hay nada que puedas hacer para cambiar el pasado, solo puedes recrearlo en la mente una y otra vez, adelantando o revovinando lo acontecido como una pelicula. Solo el presente es real y es tan sutil, que sin un estado de presencia consciente no puedes ser capaz de percibirlo.

Jeevan Mukti